7 արդյունшվետ վшրժություն՝ մեջքի և կnնքերի ճшրպերից ազшտվելու համшր

Արդյունքում մենք շաղ կեցվածքով ենք քայլում

ու նստում և չենք նկատում մեջքի վրա կուտակած ճարպերը, որոնք փչացնում են մեր մարմնի ըն
հանուր
տեսքը։

Ներկայացնենք պարզ և արդյունավետ վարժություններ, որոնցով շաբաթեկան 2-3 անգամ մարզվելով՝ դուք կուղղեք կեցվածքը և կազատվեք մեջքի ու կոնքերի ճարպերից։

 

Ձգում դեպի առաջ

://entertrain.1in.am/am/wp-content/uploads/sites/2/2017/04/1-1-7.jpg" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" srcset="https://myentertrain.com/am/wp-content/uploads/sites/2/2017/04/1-1-7.jpg 640w, https://myentertrain.com/am/wp-content/uploads/sites/2/2017/04/1-1-7-221x300.jpg 221w" alt="" width="640" height="869" />

Ձգում դեպի կողք

es="(max-width: 640px) 100vw, 640px" srcset="https://myentertrain.com/am/wp-content/uploads/sites/2/2017/04/2-59.jpg 640w, https://myentertrain.com/am/wp-content/uploads/sites/2/2017/04/2-59-178x300.jpg 178w, https://myentertrain.com/am/wp-content/uploads/sites/2/2017/04/2-59-607x1024.jpg 607w" alt="" width="640" height="1079" />

Ձգումներ

Աղեղի դիրք

Նավակ

Ձգում հատուկ գնադակի վրա

Կամուրջ

Աղբյուր՝ https://myentertrain.com/am/entarm/57269