Որքшն պետք է լինի Ձեր քшշն՝ ըuտ hասшկի. ԲԱՆԱՁև

Պետք է հիշել, որ մարդ

ու քաշը հաշվարկելիս գլխա
վոր ցուցանիշներն են հասակը, տարիքն ու մարմնի կառուցվածքը:

Ամենահեշտ բանաձևերից մեկը հետևյալն է.

ԻՔ (իդեալական քաշ) = մարմնի քաշը / (հասակը մետրով x հասակը մետրով)

0vw, 531px" srcset="https://myentertrain.com/am/wp
-content/uploads/sites/2/2017/04/1455698302.jpg 531w, https://myentertrain.com/am/wp-content/uploads/sites/2/2017/04/1455698302-300x188.jpg 300w" alt="" width="531" height="332" />

Արդյունքները հետևյալն են՝

  • 18,5 – 25 – քաշի հետ խնդիրներ չունեք
  • 25 – 30 –ավելորդ քաշ ունեք
  • 30 – 35 – ձեզ մոտ ճարպակալման առաջին աստիճանն է
  • 35 – 40 – ձեզ մոտ ճարպակալման երկրորդ աստիճանն է
  • 40 և ավելի – ձեզ մոտ ճարպակալման երրորդ աստիճանն է

Կ

ա ևս մեկ բանաձև.

  • Մարդու իդեալական քաշ = հասակը սմ-ով – 100
  • Եթե ձեր հասակը 1.65-ից ցածր է, իդեալական քաշ = հասակը սմ-ով – 105
  • Եթե ձեր հասակը 1.66-ից 1.75 է, իդեալական քաշ = հասակը սմ-ով – 100
  • Եթե ձեր հասակը 1.75-ից բարձր է, իդեալական քաշ = հասակը սմ-ով – 110

Եվ հիշեք, որ իդեալական է այն քաշն է, որով դուք ձեզ զգում եք թեթև և առողջ:

Աղբյուր՝ EnterTrain